如何有效的预防眼睛近视

概述

随着科学越来越发达，家家都有电视，手机和电脑。小学生近视的越来越多了。像一些比较好的工作，航空和当兵等，都是不要近视的。近视后要带眼镜又不好看影响美观，对孩子的生活造成很多的困扰。我们应该帮助孩子好好预防眼睛近视，下面和大家分享一下从哪些来预防

步骤/方法：

1 从小养成良好的用眼习惯，看书写字的时候，光线不能太强或太弱，应该抬头挺胸收腹坐在椅子上，眼睛和书本应该保持30厘米的距离，有些小孩喜欢躺在床上，在车上和边走边看书，这些都是不行的

2 看书和电视时间在40分钟左右，然后就应该休息一刻钟。每天坚持做眼保健操最少2次，可以缓解眼部疲劳，增强目力的作用。

3 营养均衡，不偏食不挑食。多吃含维生素B和矿物质的食物，如芦笋、杏仁、瘦肉、奶制品和豆制品等，对于眼睛的发育用很大的作用

注意事项

近视还会有遗传因素。应该避免近亲结婚