月经不调应怎样预防？_健康经验_快速问医生

概述

月经不调对我们女性来说是最熟悉不过的，但是不是很严重的妇科疾病，得了月经不调以后对我们的生活和工作产生了许多影响，因此很多人都不想和月经不调搭上边，所以对我们来说预防月经不调是很重要的，下面我就给大家说一下应该如何预防月经不调，希望能对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 随着工作夜里的增大，我们应该注意缓解压力，在业余的时候可以参加一下户外活动，例如：游泳、跑步、跳舞等等，同时我们也可以吃一些减压的食物，例如：西红柿、玉米等等。

2 操作电脑应该是许多上班族的工作，在上网的时候，我们应该做好保护措施，还有就是不要打电话过长时间，如果需要长时间的话，就是用免提功能，我们也可以多喝一些绿茶。

3 我们还要杜绝烟酒的缠身，适当的补充一下维生素，同时我们还可以多吃一些维生素比较多的食物，例如：如橘子、橙子、猕猴桃等。如果这样觉得不够的话我们可以吃一些维生素含片。

注意事项

平时我们应该经常锻炼身体，增强自身的免疫力。避免病菌的侵害。

月经不调应怎样预防？