有助于怀孕的食物有哪些呢？

概述

每年大约7400万妇女因为不能怀孕而就诊于大大小小的医院，而饮食是经常被忽视的受孕因素。正确治疗和受孕饮食相配合可以大大增加受孕几率，那么哪些食物对怀孕有帮助呢？我总结了一下几个方面，给朋友们分享：

步骤/方法：

1 健康脂肪类食物：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。因为不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。这些食物可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，提高怀孕几率。

2 维生素D类食物：含量多的有：鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鱼肝油等都含丰富的维生素D。有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，可以助孕。

3 维生素A类食物：如牛肝、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子等。可以改善子宫环境。帮助怀孕。

4 维生素E类食物：含量多的有：肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。可使激素分泌正常化，提高怀孕几率。

5 富碘类食物：比如，海产品、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到调节的作用。

注意事项

除了上述“助孕食物”之外，还应该多吃各种新鲜水果蔬菜。