女性经期可以吃些什么水果

概述

以前在经期的时候.总是不太注意保养和调理.后来听朋友说得多了经期不注意一些东西.也会引起炎症.我也担心起来了.后来我问她们在经期吃些什么水果好.后来她们告诉了我一些她们的经验.我把它分享出来一下.

步骤/方法：

1 经期内可以多吃一像如葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果在期内，你不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，就要多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环，因为要使血液流畅。

2 一般还可以吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，每日三种早、中、晚交换来吃。如果是有疼经的女性，最好还是不要吃苹果。如体质比较好的女性，苹果、梨等水果都可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤等。

注意事项

注重保暖，避免受寒.保持外阴、保持内裤的清洁