女性经期可以吃些什么水果

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2013-07-23 10:18:44
概述

以前在经期的时候.总是不太注意保养和调理.后来听朋友说得多了经期不注意一些东西.也会引起炎症.我也担心起来了.后来我问她们在经期吃些什么水果好.后来她们告诉了我一些她们的经验.我把它分享出来一下.

步骤/方法:

1 经期内可以多吃一像如葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果在期内,你不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,就要多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环,因为要使血液流畅。

2 一般还可以吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,每日三种早、中、晚交换来吃。如果是有疼经的女性,最好还是不要吃苹果。如体质比较好的女性,苹果、梨等水果都可吃。另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤等。

注意事项

注重保暖,避免受寒.保持外阴、保持内裤的清洁

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