孕妇产后如何健康减肥_健康经验_快速问医生

概述

很多妊娠期间的女性都会因为腹中胎儿而大量的进补，甚至在坐月子期间为了帮助身体尽快恢复，也是经常吃些高营养的食物。因而就会导致很多年轻妈妈在产后身材明显的肥胖、走样。很多产后女性都想要成功减肥，但是减肥不是一朝一夕的事情，尤其是健康减肥才是我们所提倡的。

步骤/方法：

1 产后女性在开始减肥时一定要做好心理准备，因为想要健康减肥就意味着所需要时间比较长。首先可以改善自己的主食习惯，少吃淀粉含量较高的米饭、馒头等，可以多用水果代替。

2 产后减肥应该要注意少吃多餐的原则，而且每餐饭最好只吃七八分饱，适当的饥饿感不会对人体健康造成影响，但也应该吃些瘦肉、蔬果类，保证人体所需的营养元素。

3 产后女性的脂肪大多都囤积在腹部，因而女性朋友们可以选择局部针对脂肪的运动，比如转转呼啦圈，或是做几个仰卧起坐。只要每天坚持锻炼就能看到瘦身的效果了。

注意事项

1、产后妈妈减肥的心情可以理解，不过一定要等身体完全复原再减肥。 2、产后妈妈一定不要吃减肥药来减肥，会对身体造成很多的不良影响。 3、减肥不可盲目节食。

孕妇产后如何健康减肥