办公室减肥方法

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2013-07-23 8:30:39
概述

现在很多上班族朋友们,由于长时间坐着,小腹赘肉明显,那么办公室怎么减肥呢? 今天我就与大家一起来分享办公室减肥方法

步骤/方法:

1 瘦小腿方法:午饭后半小时,可以在办公室做做蹲起运动,常做蹲起可以能减少腿部多余的肥肉,长期坚持可以使小腿变细。

2 减手臂:将双手展开与头部一块抬起,然后在空中逗留3分钟,每天坚持这样反复练习,可以有效的减手臂赘肉。

3 瘦腰:双手撑腰,两脚分开,然后头部向下弯曲直到脚面,经常反复做这些动作,可以燃烧腰部多余脂肪,达到瘦腰的目的。

注意事项

平时饮食多注意,不要暴饮暴食,多吃些低能量、低脂肪的食物!

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