办公室减肥方法

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2013-07-23 8:30:39
概述

现在很多上班族朋友们，由于长时间坐着，小腹赘肉明显，那么办公室怎么减肥呢? 今天我就与大家一起来分享办公室减肥方法

步骤/方法：

1 瘦小腿方法：午饭后半小时，可以在办公室做做蹲起运动，常做蹲起可以能减少腿部多余的肥肉，长期坚持可以使小腿变细。

2 减手臂：将双手展开与头部一块抬起，然后在空中逗留3分钟，每天坚持这样反复练习，可以有效的减手臂赘肉。

3 瘦腰：双手撑腰，两脚分开，然后头部向下弯曲直到脚面，经常反复做这些动作，可以燃烧腰部多余脂肪，达到瘦腰的目的。

注意事项

平时饮食多注意，不要暴饮暴食，多吃些低能量、低脂肪的食物！

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