治疗电脑疲劳，颈部酸硬_健康经验_快速问医生

概述

长时间低头办公或长时间使用电脑，会导致颈部僵硬酸痛，长时间观看电影也会使脖子疼痛。此时我们会无意识的按摩颈部后面的位置，因为此处有位于头部后面的风池和天柱穴位。

步骤/方法：

1 精确找穴。位于颈部稍微外侧发迹的凹陷处。

2 用大拇指以外的四指支撑头部，两拇指对准风池穴，进行按摩。

3 一边呼吸一边按摩风池穴，并将头部向后仰。然后边呼气，边按揉风池穴，并将头部缓缓的抬起。

4 进行此动作1~2分钟，如此一来可以很容易的将大拇指的刺激传导进去。

注意事项

推荐脖子的伸展运动给大家，身子挺直，双手扶住天柱穴和风池穴，进行着“哼哼呀呀”的前后左右转动颈部的运动。可以调整歪曲的颈部，从而达到改善身体姿势的目的。

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