不同年龄阶段女人的秋季驻颜术

概述

秋季气温变得越来越低，空气也是越来越干燥，人体的水份也很容易丧失。对于女性朋友来讲，皮肤粗糙，缺乏弹性就成了常见的问题，那么不同年龄阶段的女人怎么样远离这个秋燥呢？20、30、40的女人驻颜抗老修护各有各的门道，今天我们就来帮各年龄段的女性养身美颜。

步骤/方法：

1 20岁女孩 秋季养生驻颜的要诀就是作息要有规律。20几岁的女孩，正是朝气蓬勃的时候，身体好，精力旺盛，玩心也大，但你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也让你一辈子都健康。

2 30岁的女人，由于承受着较大的工作和生活压力，在秋天容易产生哀伤和忧郁的情绪，相应的就会出现出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差的现象。所以30岁女人，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态，一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，有时候，会心一笑之时压力也就自然释放了。

3 40岁女人 秋季秋季养生驻颜的要诀就是适度运动。女人到了40岁，身体机能的各项功能都在慢慢减退，精力也逐步由盛转衰，到了秋季，养生保健的最佳选择就是开始步行，轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢，带给你全天的充沛精力。建议每天步行的时间不少于1小时。

注意事项

要注意，远离秋燥要因人而异，因年龄而异。