怀孕期间营养不足怎么办

概述

怀孕期间的饮食也是要格外注意的，不是想吃什么就吃什么不想吃什么就不吃什么，一定要均衡营养，这样才能保证胎儿的营养，给大家分享下经验吧。

步骤/方法：

1 蛋白质不足的情况下，可以多吃些还有蛋白质的东西，比如蛋类，鸡蛋，鸭蛋，奶类，牛奶羊奶。

2 铁不足，容易贫血，可以吃些含铁的食物，比如血，动物肝脏，豆类还有蔬菜，最好是绿叶的。

3 钙不足，可以喝些牛奶补充，还有豆类虾皮，可以与维生素D同吃，维生素D有利于钙的吸收。

4 注意碘的实用，平时炒菜用含碘食盐，可以吃些海产品，如海带，海白菜。

5 维生素不足，都吃点蔬菜水果。

注意事项

补充不要过量。