我们怎样防止骨质增生？

概述

骨质增生是人们的常见病，他使人体关节遭受到损害，而且严重的会刺激神经令人瘫痪。很多人骨质增生手术完之后没有注意起居饮食又再复发，其实我们平时能做好预防就能大大减低骨质增生的发生，那么我们该如何防止骨质增生？

步骤/方法：

1 首先我们要避免自己睡在潮湿的床铺或者卧室里面，因为潮湿的居室很容易导致关节血液循环不畅，和关节软骨刺激增生，容易导致关节的骨质增生。我们的卧室一定要保持干燥舒适。

2 避免长期的激烈运动，一般的运动对人体的帮助大，但是如果长期的剧烈运动例如长跑，足球，篮球强对抗性运动。容易导致关节的骨质增生，长期的剧烈运动很容易刺激关节，导致其增生。

3 我们要注意自己体重过肥一定要减肥，因为太重的身体关节部位承受不了自身的重量，容易刺激关节发生恶性的增生。那么我们一定要减肥，如果自身的体重过高也会影响自己身体，所以为了自己身体健康一定要有一个合适的体重。

注意事项

骨质增生严重，请尽快求医。