如何改善免疫力？

健康经验小博士 分享 A-100%A+

2013-07-22 14:15:33
概述

亚健康已经影响到现代人的一大主要问题，亚健康的表现是虽然没有明显的疾病，但是大家的的抵抗力和免疫力明显下降，经常会感觉疲劳、乏力，如何提高免疫力呢？

步骤/方法：

1 饮食一定要均衡，不能总吃油脂高的食物，不要总吃大鱼大肉，饮食均衡，身体才会健康，才会增强免疫力。

2 经常吃杂食类、谷类主食，主食不要太单一，单一的饮食习惯也会降低人的免疫力，人体需要的营养物质是多种多样的。

注意事项

为了提高人体免疫力，我们一定要注意保持均衡的饮食习惯，不要总吃肉，主食不要以一样为主，可适当多吃杂粮。

猜你喜欢