怀孕期间该怎么保胎

概述

每个女人在怀孕的时候都很辛苦，随着时间一天一天宝宝也会一天天的长大，那么在此期间孕妈妈该怎么保胎，孕妈妈每天都很担心自己的宝宝，下面跟大家介绍一下怀孕期间该怎么保胎？

步骤/方法：

1 为了给宝宝创造一个良好的环境，孕妈妈每天一定要保持良好的充足的睡眠，每天至少要谁8个小时以上，要有午睡的习惯，要保持良好的睡姿。

2 为了避免辐射，尽量不要接触手机和电脑，因为怀孕初期，很容易辐射到宝宝，导致宝宝畸形。

3 每天要保持良好的心情，不要忧郁，经常去户外活动活动，呼吸新鲜的空气，但也要多注意休息。

注意事项

不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物。