如何应对“大姨妈”综合症_健康经验_快速问医生

概述

“大姨妈”驾到，跟着来的总是，小痘痘啊，易怒睡不好觉啦。真心让人苦恼，怎么样才能应对种种难题呢？让我来分享几个窍门给大家吧。

步骤/方法：

1 基本是大姨妈来的一个星期前，就开始睡不好觉了，有没有？解决办法是，补充色氨酸。这是一种人体不能自己生产的重要的氨基酸。可以缓解精神紧张，帮助我们安然入睡。

2 生理期的坏脾气来的莫名其妙。想要缓解这种情况，可以补充些维生素B6，帮助女性缓和焦虑情绪，提升愉悦程度。

3 “大姨妈”来的前后最容易嗜睡，疲倦，挺影响工作的。解决办法，在饮食上要注意吃些清淡的，少吃油炸食品，在不来月经的时候，多运动运动就有明显改善效果。

注意事项

情况严重的，以上方法还不能解决问题的话，可以去医院里看看，对症治疗。

如何应对“大姨妈”综合症