中老年女性要如何平安度过更年期。

概述

我妈妈现在已经将近50岁了，最近总觉得她的脾气有点大，而且好像有那么一点点变胖了。我本来也不知道妈妈是怎么了，后来再一本保健书上看到，更年期女性会出现的一些情况，跟我妈妈的情况挺像的。我才知道我妈妈可能正处于更年期，那么要如何才能使她们如何平安度过更年期呢？

步骤/方法：

1 因为更年期是身体老化的一个标志，所以要多补充营养食品，多加锻炼身体，增强体质，并且要保证充足的睡眠，这样一些症状比较轻的可以得到缓解。

2 在更年期女性会有很多地方感觉不适应，但是可以通过参加一些集体活动，例如多与同龄人交流，跳跳舞，这样可以变得快乐，因为良好的心情会让人忘记很多烦恼。

3 为了预防更年期妇女患上更年期综合症和其他并发症，这个时候应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，如果发现病情及早治疗。

注意事项

有一点要注意的是，这个时候家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励。尤其是要给予她们足够的理解，并且原谅她们莫名其妙的坏脾气，给他们鼓励，使她们能够平安地度过更年期。