总是拉肚子怎么办

概述

以前我的身体很好，肠胃也不错，就算吃再多的凉食物都不会拉肚子，这两天不知道怎么回事，总是拉肚子，自己也没有吃什么生冷的食物，拉了有好几天了。就去医院看了一下，医生给我治疗了，又让我自己多注意，现在已经好了，下面分享一下自己的经验。

步骤/方法：

1 拉肚子后要及时的补充水分，必须要喝大量的水分，一日三餐要有规律，不要吃太多食物，可是少吃多餐，每天要多锻炼一下身体，多运动，可以消化的快点。

2 平时不要去外面吃太多的油腻的食物，应该少吃辛辣的食物不要喝不干净的水，吃变质的食物。可以吃些清淡的食物，柔然的食物，例如米粥、

3 拉肚子可以喝些蜂蜜,纯天然蜂蜜兑温开水喝,早上或者晚上都可以,数量要适当。

步骤/方法：

1 不要吃太辣的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天要多喝些水。

2 平时也可以多喝些牛奶和吃些山楂和苹果，也可以有效减少便秘。

3 生活要有规律,保持心情乐观,戒烟忌酒,切勿暴饮暴食或饥饱不均

注意事项

穿暖点,生活上多注意饮食,多吃蔬菜,尽量不要吃油腻的食物.