高血压病人的饮食健康_健康经验_快速问医生

概述

饮食对高血压病人身体健康的影响是举足轻重的，一个健康的食谱可以很大程度上改善病人的血压情况，为此我给出了以下几个饮食建议希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 高血压病人饮食的第一原则是：低盐、低脂、低热量，高蛋白、高维生素，高钙钾，戒烟戒酒。

2 高蛋白的食物有鱼类、瘦肉、豆制品、奶制品。蛋白质中蛋氨酸可抑制交感神经兴奋降低血压，特别是鱼类蛋白可改善血管弹性和通透性促进钠排出。

3 高维生素的食物不用我多说大家也知道，蔬菜水果中的维生素含量都是特别高的，其中又以:芹菜，菠菜，红枣，香蕉，荸荠，马蹄为最佳，这些食物不但高维生素，同时富含钾钙等有利于降压的微量元素。

4 家中做菜少放盐或不放盐，是降低钠摄入的有效办法，像肥肉、动物内脏都是高热高脂肪的食物，所以不宜多吃，还要做到不碰烟酒。

注意事项

某些蔬菜中也含有高钠盐，故挑选前要注意。

高血压病人的饮食健康