四个时间喝水防便秘_健康经验_快速问医生

概述

便秘对于人们来说是一件辛苦的事情，特别是在这个闷热的天气里，蹲在厕所没有风扇也没有空调，便秘有时候也给人们带来了许多烦恼。今天我总结了四个时间按时喝水能够防便秘，今天就和大家分享一下。

步骤/方法：

1 在早晨起床的时候，是补充水分的最佳时间。在这个时间里补充水分，既可以既可以降低血液黏稠度，又有利于排便。

2 在上午10点左右的时候，也是喝水的好时机。在这个时间里喝水，能够补充上午活动消耗或排便流失的水分。

3 下午4点也是喝水的好时间，在这个时间里喝水，可以补充下午活动消耗的水分。

4 在晚上8点的时候，是就寝前饮水的最佳时间。在这个时间里喝水，有利于促进夜间血液循环，还能避免夜间缺水。

注意事项

不要在自己严重缺水的时候再大口喝水，严重会导致猝死

四个时间喝水防便秘