哪些方法让你少吃盐？_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道吃过多的食盐对身体不好，因为很多心血管病，高血压病等都是因为饮食中过多的摄入食盐导致的，但大多数人的品味都是喜欢吃咸辣型的，时间长了就成为了“慢性食盐中毒者”那我们到底怎么做才能少摄取一些食盐呢？

步骤/方法：

1 在做菜的时候尽量少用盐，酱油，酱等调味品，可以把厨房里的盐放在容器中，用小勺量好克数每天控制在10克以内，酱油瓶用小口的。炒菜可以加一些糖中合盐分。

2 餐桌上不要放酱菜，榨菜之类的咸菜，爱吃咸菜的朋友，在炒咸菜或是酱菜的时候最好用热水烫一烫或是在水里泡一会再炒，可以减少很多盐分。

3 吃面的时候最好把汤留下来不要喝，吃菜的时候到底不要吃了，餐桌上也不要放着酱油或是盐罐子。

注意事项

吃盐过多对人体有害无益，所以口味重的人日常生活中要减少盐的摄入。

哪些方法让你少吃盐？