夏日减肥有高招

概述

还在为肥胖的体型而担忧吗？还在为夏日无法穿美美的裙子而烦恼吗？夏日是减肥的好时节，也是必要的时节。减肥的方法很多，要是找到适合自己的方法，减肥也将不再是一件难事。不要不把减肥当回事，肥胖者的得病概率远高与体型较瘦者。所以让我们来看看减肥的高招把！！！！

早晨減肥三部曲：

1 早晨減肥三部曲一：起床第一件事喝杯淡鹽水 每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水，因為鹽水可以清腸。鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

2 早晨減肥三部曲二：空腹吃十二枚干棗 　　吃棗子可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

3 早晨減肥三部曲三：喝牛奶 　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。MM們注意中午照常吃飯，但不能吃太飽。晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。盡量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

注意事项

1、室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，坚持身材。 2、一日三餐要规律。 3、睡前三小时内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。