高血压高血脂怎么办

概述

最近爸爸总是觉得头疼头晕的，有一次还差点晕了过去，我很是担心，带他到医院里检查一下，结果查出来血压和血脂都高，在医院里住院冲了冲血管，准备回家的时候，医生交给了爸爸一些日常生活注意事项，争取把血压血脂都降下去。

步骤/方法：

1 一定注意每天吃饭不要太咸，不能吃咸菜，一定要把盐的摄入量控制在6克以下，这样不会因为体内钠含量过高导致体内的钠水潴留，对降低血压和血脂都是有好处的。

2 我爸爸平时是吸烟喝酒不断，在住院的一段时间里，医生每天都劝告他不要再吸烟喝酒，不然对血脂血压都是不好的，还会使血管弹性变得脆弱，容易发生脑血管意外，爸爸现在也准备以后都不再吸烟喝酒了。

3 平时吃饭的时候也要注意，不能吃那么多的大米和馒头之类的，要吃一些粗粮，并且每顿饭都不要过饱，七成饱就可以，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉，海菜，土豆等等的，可以降低血管的紧张性，保护心脏。

注意事项

平时可以注意增加一些体育锻炼，比如慢跑和散步，不能做剧烈的运动，防止发生脑血管意外。