保持健康心态和良好心情的三个方法

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2013-07-22 13:23:09
概述

在生活中，保持住一个良好的心态真的是很重要的事情，这样的话不仅有利于第二天的工作，而且还会让自己的身心出于一种健康的状态，有利于预防一些疾病的发生，对身体的健康是非常好的

步骤/方法：

1 每天要睡足八个小时，只要睡眠充足了，第二天的初始状态一定是饱满的，如果只靠闹钟叫醒的话，那么睡眠的时间肯定是不充足的

2 早上起床的时候，醒来之后先不要立刻起床，想在床上静静地躺十分钟左右，做几次深呼吸，这样会精神的多。

3 大多数人只会晚上起早，其实在早上洗一个澡的话，对于放松身心，挣脱瞌睡感是非常的有帮助的

注意事项

保持一个好心态才是成功的关键！

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