女性怎样预防腰疼呢

概述

以前经常出现腰疼，尤其是经期的时候，疼痛特别明显，为了改善这种情况，我就开始请交医生朋友，了解怎样才能预防腰疼，来制止住我的腰疼，学到的东西也很有效，现在很少出现腰疼了，就是下面的几点。

步骤/方法：

1 现在天气炎热，很多女性整夜扇风扇，开空调，还有就是昼夜温差大，没有注意防寒保暖，非常容易着凉导致腰疼。建议平时多站着，穿着不要太露，注意防寒保暖。

2 饮食方面可以吃些羊肉，韭菜，黑木耳，黑芝麻，核桃之类利于补肾的东西。也可以到医院在医生的指导下买些女性补肾的药。

3 长期坐着或站着都会导致局部淤血运行不畅，引起腰部疼痛，所以我们要注意不要长期的久坐。抽一点点的时间站起来活动活动，这样也有助于血液循环，对我们身体有好处。

注意事项

平时个人卫生也要讲究好，避免因妇科疾病引起腰疼。