怀孕期间该怎么吃

概述

很多妈妈在怀孕期间会大补，家人也都很赞成这样做，认为这样子宝宝才会营养多多，生出来才健康，其实不然，很多大补下生出来的孩子都是体重超标，那么孕妇怀孕期间该怎么吃呢？

步骤/方法：

1 叶酸是孕妇必须要进补的，因为如果缺乏叶酸宝宝很容易先天畸形，含有叶酸的食物一般是在绿叶蔬菜里，比如青菜，菠菜，西红柿

2 微量元素如钙，锌，维生素A，还有蛋白质也是需要补到的，这些都是为宝宝将来身体健康打下基础，妈妈们在食用的时候自己也在补充营养，但是千万不要过量，去咨询医生每天需要多少的量，这样子营养都充分吸收，没有多余的，妈妈宝宝都不会胖

3 铁也是怀孕期间的关键，妈妈缺铁会导致贫血，这是就会导致宝宝将来的智力受到影响

注意事项

怀孕期间不要一直躺在床上，多出去走走，对于将来生产也很有帮助