什么食物养颜又助眠？

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2013-07-22 12:14:03
概述

失眠好痛苦，醒后不仅让人昏昏沉沉，而且也会对皮肤造成很大的伤害。吃什么？能帮助我们既能安安稳稳的睡觉，也能保养皮肤呢？

步骤/方法：

1 吃香蕉，可以让肌肉放松，缓解人紧张的情绪，安心入眠；睡前一杯热牛奶，不仅安眠也保养皮肤。

2 燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠。蜂蜜有助于睡前放松。

3 西瓜不仅能解毒还可以消除水肿。菊花茶凝神静气。

注意事项

高热量是食物，太冷太热也不行，最好不吃！

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