什么食物可以抗疲劳

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2013-07-22 11:55:11
概述

夏季的天气很容是使人犯困，这样会影响上班、学习，那么什么样的食物可以抗疲劳呢？下面跟我来了解一下吧。

步骤/方法：

1 水是人体必需补充的，我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作，多喝水可以抗疲劳，提神。

2 很多食物都含有镁，因为镁可以产生能量，所以在感觉疲劳的时候可以吃一些含有镁的食物。

3 菊糖是一种纤维物质，比如大蒜、洋葱、洋姜中都有这个物质，菊糖在保持饱腹感的同时还可以预防贫血的作用，对抗疲劳也是很有效的。

注意事项

还在为夏季婆老烦躁的看看吧。

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