失眠该吃什么来调理？_健康经验_快速问医生

概述

现在失眠已经成了很多人遇到的问题，随便抓几个人基本上都会有失眠的问题。压力过大、有心事等等，都会造成失眠。那么，我们可以通过吃哪些食物来治疗失眠呢？

步骤/方法：

1 第一，吃一个烤土豆。吃烤土豆对于肠胃是没有害的，而且土豆里面含有的物质，可以帮助消除体内的酸化合物，有利于促进睡眠。

2 第二，睡前喝杯菊花茶。菊花茶有舒眠的作用，并且可以让我们的情绪镇定下来，是治疗失眠的天然药方。

3 第三，吃根香蕉。香蕉含有丰富的可以催眠的物质，并且还含有可以使肌肉放松的镁，是一种天然的有效的“安眠药”。

注意事项

睡前喝杯温牛奶也可以促进睡眠的哦。

失眠该吃什么来调理？