晚上睡觉老是磨牙怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

晚上睡觉时磨牙的人不在少数，多以不用担心。但是经常磨牙，也会对牙齿造成一定的伤害，那么我们在日常生活中该怎么样预防磨牙呢？

步骤/方法：

1 吃东西时不要太快太猛。吃东西太快，会造成牙齿的负担，是牙齿过分紧张，容易造成晚上磨牙的现象。

2 缓解压力。磨牙与压力最有关系，宽待自己，通过散步，听音乐等来放松心情是最好的办法；

3 注意饮食。减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋，晚餐也不要吃的太饱，否则都会造成磨牙的现象。

注意事项

虽然磨牙属于正常现象，但也要注意预防，保护自己的牙齿

晚上睡觉老是磨牙怎么办？