怎样预防亚健康呢_健康经验_快速问医生

概述

最近老是感觉自己就像老年痴呆了一样，反应慢、精神不好、头晕眼花的、还没记性，老是要做什么事瞬间就忘记了。去医院看医生结果说是亚健康，医生给我一些建议，觉得比较可行，因此在这里分享。

步骤/方法：

1 学会减压：随着社会竞争和工作压力的增大，我们经常忽略了对环境和心境的营造，学会减压，多听听歌，多和朋友聚聚会，就能有效减轻压力和预防亚健康。

2 多休息：由于夏天天气比较热，我们在生活中和工作中都比较容易烦躁，因此一定要保持良好、安静舒适的睡眠环境，保持充足的睡眠，这样就能有效预防亚健康的发生了。

3 补充营养：很多亚健康症状都来自贫血和营养不良，只有通过营养的补充才能给自己一个健康的身体和对生活、工作的信心，应多吃含维生素A和C的食物，比如柠檬，西瓜等。

注意事项

多多参加体育锻炼，晚上睡眠一定要充足，不能熬夜或长期过度消耗体力！

怎样预防亚健康呢