经常性的便秘怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

我就是消化不好，总是便秘，有时候几天才能去一趟厕所，每次都很困难感觉肚子都憋大了，后来买了些营养品吃，在饮食上调节了一下现在好多了

步骤/方法：

1 我坚持每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则效果更加显著。

2 多腹部按摩：顺时针方向按摩肚脐周围，每天保证喝八杯水或者更多，喝水有利于排除毒素，如果有营养品每天按时冲调，我喝的就是完美的一生堂效果还是很不错的。

3 少上火保持心情舒畅，上火会引起便秘时间长了肠道会变黑形成结肠黑变病到时候不好治愈了。平时注意锻炼,适量的运动可使肠道蠕动更好,就不容易便秘

注意事项

注意饮食，多喝水吃水果少吃油腻食物。给腹部做适当的按摩促进肠胃蠕动

经常性的便秘怎么办？