怎么解决肌肉拉伤问题

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2013-07-22 10:30:12
概述

日常生活中，一不小心就有可能对肌肉造成损伤，特别是激烈运动的时候，很多学生在上体育课课的时候都会有一些肌肉的拉伤问题，肌肉拉伤后，必须及时处理才能尽快痊愈

步骤/方法：

1 首先，拉伤后可以用纱布裹住冰块敷在拉上的部位，敷上十几分钟，这样可以缓解毛细血管破裂后的淤血问题

2 冷敷之后要外加包扎，要轻缓地把拉伤部位包扎好，包扎最后用纱布，不要裹得太过严密紧绷绷的，防止肿胀

3 之后不要做太激烈的运动，稍微经常小小地活动活动，对于拉伤部位在48个小时之后可以进行按摩，经常进行按摩可以加快痊愈

注意事项

不要激烈运动，先进行冷敷

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