心脏病患者参加日常运动的注意事项

概述

对于心脏病患者来说最头疼的一件事就是闲来无事时想参加一些活动排解下苦闷却无所适从，不知道以自己的身体状况可以做一些什么样的运动，深怕自己的心脏会受不了。其实不用苦恼，有很多运动都是适合心脏病患者的，但是要注意方法方式，下面我就来简单介绍几项运动及注意事项。

步骤/方法：

1 选择运动前，患者首先要根据自己病情的程度，再就是根据自己当天的身体状况。

2 程度轻状态好的患者可以参加一些小球运动，如乒乓球、羽毛球等，但不允许做一些如杀球的高难度或过激烈的动作；大球项目如篮球、排球的话只能做投篮、垫球等简单动作，切不可参加比赛竞技。

3 年轻的患者可以做瑜伽，老年人患者则可以在晚上的时候到广场、公园跳一跳老年操和探戈。

4 像慢跑、太极拳、饭后散步是大多数患者都可以参加的运动，特别是一些病情程度较重无法参加其他活动的老年患者。

5 所有的运动都要遵循适当、不强求的原则，当运动中出现心跳过快喘气加急时就要停止继续运动，稍作休息后再视情况决定是否继续。

注意事项

锻炼时间最好避开清晨和上午，这是冠心病及脑出血的高发时段。