塑造健康乳房 几种食物帮助你

概述

塑造挺拔健康的乳房，做女人“挺”好。健康均衡的饮食帮助你一“挺”到底。从饮食上预防乳房疾病，健康美丽常伴你。

步骤/方法：

1 大豆类食物对乳房有很大的好处。大豆类的食物中有异黄酮，可以均衡女性体内的雌激素水平，从而减少乳房问题。假如每一天吃两餐具有大豆的食品，像是豆腐、豆浆等，这都会对乳房健康很有好处的。

2 银耳、猴头菇、茯苓等食物，被称作是天然的生物反应调节剂，可以提高人体免疫能力，具有很强的的防癌作用。所以多吃食用菌对于女性的乳房健康也是有好处的。

3 海带是一种大型藻类，有美容、美发等保健效果，还可以辅助治疗乳腺增生。含有大量的碘，能让卵巢滤泡黄体化，让之中的内分泌失调得得以平衡，减少女性患乳腺增生的问题。

4 种子、坚果类食物像是卵磷脂的黄豆、花生等，具有蛋白质的杏仁、核桃等，这之中有很多的抗氧化剂，能够起到抗癌的作用。同时增加人体对维生素E吸收，而摄入丰富的维生素E使得乳房更有弹性。

5 葡萄、猕猴桃、无花果等，具有丰富的维生素，具有抗乳腺癌的物质。

注意事项

谷类如小麦(面粉)、玉米都可以经常地食用，都是对乳房具有保健效果。