减轻近视眼的疲倦和预防近视的方法！

概述

造成近视眼的因素有两个：先天和后天造成的。近视眼有一定的遗传因素，家族史的遗传；另外是后天造成的，因为不注意对眼睛的保护，大多是是在少年时期比较容易近视，据了解，有多数学生都戴眼镜。为了避免自己天天戴着眼镜或是已经戴上的朋友们，照着下面做对你眼睛减轻疲劳肯定会起到相当的作用。

步骤/方法：

1 做眼保健操以及远眺操。从我们踏入校园那一刻起，就非常注重眼睛保健操，我们只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。在学习或者工作的时候，要隔一段时间进行远眺按摩，远眺对眼睛的恢复效果很佳。

2 饮食注意也是很有帮助的。近视眼要避免加重导致视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果（柑、橘、橙、柠檬）与红色果实。还有一些加重近视的食物特别注意，特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪等等。

注意事项

朋友们坐姿也是很影响视力的，坐姿要正、与电脑电视要保持一定的距离！