早上起床发现落枕了怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

不同的人又不一样的睡姿，各种各样。现在社会中普遍存在着落枕这个问题，往往睡姿也会导致这一问题。落枕，我想大家都有这种感受，一觉睡醒，扭动脖子，发现酸疼，甚至于根本就动不了，那么这个时候，你们是怎么做的呢？看看跟我的方法统不统一呢？

步骤/方法：

1 首先呢，是要学会按摩的好方法。用拇指和食指捏脖子两侧1－2分钟，待有酸张感觉时再持续2－3分钟。然后呢，脖子也要做前伸后仰左右偏侧扭转活动，但是不能用力过大。

2 其次，护理工作要做好。可用一条热毛巾敷脖子，一天多敷几次，效果会好的。

3 最后，还需要用运动来维护你的脖子。两脚叉开与肩同宽，双手叉腰，分别仰头，低头，左右转动。或者是脖子环绕一周。以上动作要慢慢的做。

注意事项

1、睡觉时注意你的睡姿哦。 2、还要就是枕头不要太高了。

早上起床发现落枕了怎么办？