揭晓喝水的五大误区

概述

我们每个人每天都在喝水，大家都知道喝水能够让身体健康。但是，盲目不科学的喝水是不会对健康有好处的，小编为您揭晓喝水的五大误区。

步骤/方法：

1 口渴时才想起要喝水。有些人没有喝水的习惯，只有等到口渴了才想到要喝水，实际上这样做对身体的危害很大。如果身体出现缺水，而没有得到及时的补充水分，长期下去身体免疫力和皮肤都会变差。

2 喝矿泉水更健康。一些人认为只有喝矿泉水才会健康，以为只有矿泉水才会更纯。殊不知，每天只喝矿泉水是会让身体走下坡路的。因为，我们喝的水中矿物质超标时，会危害人体健康。比如，当饮用水中的碘化物含量在0.02克到0.05毫克每升时，对人体有益，但是如果大于0.05毫克每升时则会引发碘中毒。

3 喝饮料更有益健康。有不少的家长朋友们给孩子每天喝饮料，认为饮料可以代替水，饮料更有益孩子的健康。实际上，这是大错特错的。水并不等于饮料，饮料中含有糖和蛋白质，并且添加的有不少香精和色素，长期喝饮料并不能补充人体的水分，还会降低食欲，身体吸收不到营养。

4 多喝水可以美容。一些女性朋友们以为每天多喝水就可以让皮肤水灵灵的，多喝水可以美容。这种做法是不可取的，对于人们来说，不是水喝得越多，皮肤才会越好。我们每天除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。

5 早上喝一杯淡盐水排毒素。早上起来空腹喝一杯白开水是可以清肠胃的，然而大早上起来喝淡盐水是不利于健康的，反而会让血压升高。这是因为，淡盐水适合人们在运动出汗后喝，用来补充身体丢失的水分和钠。

注意事项

我们常说喝水有助于健康，但是喝水要讲究科学，不可盲目跟风的乱喝水，否则就陷入这些错误喝水的误区中了。