怎样吃方便面才健康_健康经验_快速问医生

概述

方便面是现代社会人们必不可少的食品，特别是对于上班一族的白领，有很多时候因为工作忙，往往就喜欢用方便面应付了事。但是在方便面的制作过程中，尤其是油炸类方便面，对维生素的破坏较多，又含有油脂和添加剂，长期食用是很不健康的。如何健康地食用方便面，需要注意以下几点：

步骤/方法：

1 正确选择方便面是首要。在超市和副食商店，我们可以看到，方便面的种类是很多的。因此，我们在选购方便面的时候，应该尽量选取非油炸方便面，非油炸方便面中保留了更多的维生素，油脂含量也相对要低些。

2 吃方便面之前，最好是将方便面煮一下，为了保证有足够的营养，煮面的时候，可按照自己的喜好加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。包装里面的调味品也不要全部放入，只要放那么一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

注意事项

要注意的是，方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能经常吃。

怎样吃方便面才健康