饭后减肥的好习惯

概述

很多人都在为了减肥少吃或者不吃，因为觉得吃多了不利于减肥，其实只要我们养成了一个好习惯，也一样可以减肥的，那么饭后有哪些小习惯可以减肥，以下是大家一起总结出来的饭后减肥的小经历，十分有效。

步骤/方法：

1 平时喜欢吃烧烤的人，可以在烧烤后吃根香蕉，因为烧烤类食品中有致癌物。香蕉能在一定程度上能起到抑致癌的作用，保护胃肠。

2 当我们在吃大餐等油腻的食物后，喝杯芹菜汁。因为芹菜汁糖分低、纤维素含量高，并且芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

3 很多人都喜欢吃火锅，而火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。所以在吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。并且酸奶可抑制腐败菌的生长。

注意事项

注意吃些特殊的食品，可以在饭足之后，同样的起到减肥的作用。