怎样让头发变亮变黑？_健康经验_快速问医生

概述

随着生活节奏的逐渐加快，人们生活的压力也越来越大，有些朋友就为自己头发枯黄稀少而苦恼。其实生活中很多简单的窍门会让自己的头发亮洁如初的，一块来看看。

步骤/方法：

1 养成良好的生活习惯，注意作息规律，保证充足的睡眠。如果自己作息无规律，经常熬夜，会对自己头发发质造成很大的损伤。

2 养生良好的心态，生活中过重的压力往往会对我们自己的身体健康产生影响，从而影响自己外在的形象，比如头发。平时放松自己，给自己一个轻松的工作氛围，遇到事情不要急躁动怒，发质自然就越来越好。

3 生活中为了自己的身体健康，运动时必不可少的，也可以多做一些慢跑、游泳等有氧运动，提高身体机能，头发自然就乌黑亮泽。另外，多吃一些补肾的食物，也会起到一定的效果。

注意事项

头发问题看似是一个形象问题，其实自己的头发往往能折射出自己的健康状况，不能轻视这个问题。

怎样让头发变亮变黑？