手和脚总凉怎么办

概述

女性在来月经的时候 就很容易手脚发冷 ，或者 在冬天的时候 ，女性如果有肾虚或者气血不足的时候 ，就会出现手脚发凉 。今天让我来为大家分享手和脚总凉怎么办。

步骤/方法：

1 在手和脚发冷的时候，我们要用双手对着搓手心，可以使手部的血液的循环流畅，就可以减轻手部的发凉 。

2 我们还要用手搓脚心，在涌泉穴的位置 ，一直反复 的搓，把脚心搓的热热的，这样就能帮助改善血液的循环。

3 经常泡澡，特别是在冬季的时候 ，热水能缓解体内的余寒 ，可以打通血脉，在水里放一点精油还能改善睡眠。

注意事项

还可以喝一点红酒，可以助睡眠，还能改善手脚发冷