秋季如何吃早餐更健康？

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2013-07-22 14:59:32
概述

睡了一晚醒来，体内储存的葡萄糖已被消耗完，需要及时补充营养和能量。吃一餐健健康康的早餐是最好的了，那么早餐要如何吃？要注意些什么呢？下面我就给大家分享一下。

步骤/方法：

1 要趁热吃。吃“热食”才能保护“胃气”。

2 早餐搭配要合理。要富含水分和营养，再加上一些谷类食品，谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。

注意事项

秋天是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。

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