坚固牙齿的方法

概述

我的爷爷已经80多岁了，牙齿还是非常坚固，吃骨头时都能把骨头咬得很碎，整副牙齿没有一个蛀牙，而我现在已经补了好几个牙齿了，真是惭愧。我去请爷爷平时有什么方法可以坚固牙齿？把了解到和大家分享一下

步骤/方法：

1 爷爷说每次饭后他用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。还要要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

2 爷爷每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后每日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。这种能增强牙周组织的坚韧性，促使牙齿保持坚固。

3 平常要多吃蛋、水果、蔬菜、排骨汤等这些含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

注意事项

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，这样可促进牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。