起床后怎样空腹喝水才是真的健康

概述

现在很多人开始注重养生，早起空腹喝杯水是很多人都在做的事。一般都是喝白开水，但是有些人为了增加效果，会喝不同的水。水的种类多了，要注意的问题也随之而来。很多错误的方法不仅让你这杯水喝了和没喝一样，反而会伤害身体健康。下面就和大家说说，怎样喝水才能真正的帮助我们身体健康。

步骤/方法：

1 很多人会选择喝淡盐水，其实这对身体很不好。我们在起床后身体缺的是水份，而不是盐水，喝盐水会使人感觉更加的口干，而且会使血压增高，有高血压的人更要注意不可以喝淡盐水。

2 牛奶的营养是非常丰富的，但是如果是空腹喝，那么它连白开水都不如。早晨起来不吃东西就把牛奶当水喝，胃肠即不能消化也不会吸收它的营养。它只不过是在你的胃肠里停留了一会而已。

3 早上来杯温的蜂蜜柠檬水是最好的选择，但是不要过浓。这两种水不仅能给身体提供水份，还能帮人体排毒和润肠。有需要减肥，美白的MM更要注意每天喝这两种水。

4 果汁和饮料是早上空腹的大忌。在身体缺水的状态下喝果汁和饮料，不仅会增加肠胃负担，还容易让钙加快流失。所以早上再怎么渴，也不要拿走冰箱里的饮料汽水一饮而尽哦！

注意事项

很多日常的生活习惯，可以帮助我们的身体调养到最佳状态。但是在调养之前，也要了解下怎么调养才有效。如果学到了科学健康的方式，就不要随意擅自更改方式，在更改前也要查下相关资料，看看是否适合自己。否则虽然每天你在做保养的事，却起不到效果，白白费了工夫还有损健康。