中老年高血压患者日常饮食应该注意哪些？_健康经验_快速问医生

概述

中老年得高血压的机率越来越高，合理的饮食对高血压病症的康复非常重要，那么中老年高血压患者日常饮食应该注意哪些？

步骤/方法：

1 保持少盐的饮食，因为盐能使血管对各种升高血物质的反应性增强，引起小埃及痉挛，使血压升高。

2 低热量、低脂、低胆固醇的饮食。应该多吃杂粮类、豆类食物和豆制品，以及新鲜蔬菜和水果。

3 节制饮食，控制体重。不要贪吃、多吃、易饥。

4 多吃有降压作用的食品如大蒜、芹菜、荠菜、胡萝卜、菠菜、茼蒿菜。

5 不要吸烟喝酒少喝咖啡。抽烟可引起血管内皮细胞受损，动脉痉挛、硬化、血压升高。酒对高血压病人来说不主张饮用，因为饮酒有诱发脑血管意外等症状，咖啡、浓茶均可兴奋大脑中枢，使血管收缩血压升高。

注意事项

健康的饮食才对病情康复有帮助。

中老年高血压患者日常饮食应该注意哪些？