蔬菜汁能减肥？

概述

有人说减肥难很难，吃药？不安全，做运动？很辛苦。其实蔬菜汁也能帮助你轻松减肥，下面就像大家介绍几款美味减肥饮品，不妨来试一下吧。

步骤/方法：

1 第一种是胡萝卜汁，每天喝上一定数量的新鲜的胡萝卜汁，能提高食欲和对感染的抵抗力，最近的h7n9怎么猖狂，更应该喝点。而且胡萝卜汁对保护视力也起到不错的作用

2 接着是白菜汁，白菜汁中的维生素A，有预防夜盲症的作用。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。如果有牙龈感染引起牙周病时，白菜和胡萝卜混合汁，可以为人体供应大量维生素C的同时还可以清洁口腔丫。

3 第三是番茄汁，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以补充人体一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，能促进人体的身陈代谢，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P更有保护血管、防治高血压的作用，番茄汁加上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

4 第四是芹菜汁，在天气干燥炎热的时候，芹菜汁能增强人的食欲。早上起来喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。两顿饭之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁利尿和轻泻剂以及降压良药。由而且芹菜有很多维生素十分适合于维生素缺乏者饮用。

5 接着是黄瓜汁，黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

注意事项

蔬菜汁只能帮助你减肥不是只喝蔬菜汁就能减肥，也要吃其他食物，适当吃其他食物的同时，适量饮用蔬菜汁。同时每周至少进行三次有氧运动，每次达到40分钟以上，饮食运动双管齐下，帮助你健康减肥