人人应做的健康“早期投资”_健康经验_快速问医生

概述

现在，人们的生活过得越来越小康了，随之剧增的还有侵入人体健康的各种疾病。我们应该从年轻时做起，科学地为我们未来的健康做“早起投资”。可是，我们该如何做呢？通过向医生的咨询和交流，我学到了很多知识，接下来为大家好好的分享一下吧。

步骤/方法：

1 控制体重，少肉多菜。控制体重能明显减少关节炎的发生哦。减少摄入过多的动物内脏、肉类等可帮助预防通风发作。多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，可以增强免疫力和避免因免疫力下降而导致的关节病。

2 增强锻炼，避免过度疲劳，睡眠充足。首先，适当的锻炼可以起到强身健体，缓解关节退化，预防关节受损等。勿长时间工作学习，需要劳逸结合，可以做简单的伸展运动，或小步走动一下缓解疲劳。于此同时，充足的睡眠可以给关节、软骨充足的自我修复的时间哦。

3 减少饮酒，适量饮水，保暖防潮。减少饮酒可预防痛风性关节炎，又可缓解关节退化等疾病，同时减少吸烟可防止肺部的损坏。保暖防潮可避免关节因感染或受刺激而引发炎症等疾病哦。

注意事项

一旦出现身体不适疼痛等活动困难，均应及时到医院就诊哦。

人人应做的健康“早期投资”