女人气血不足要多吃哪些食物_健康经验_快速问医生

概述

很多女人都有气血不足的症状，但很多人并不知道怎么来治疗，实际上通过食物就能缓解症状，那有此类症状的女人应该多吃哪一类的食物呢

步骤/方法：

1 多吃富含维生素的食物，特别是富含维生素B6和维生素B12的食物，像西兰花。番茄。生菜等都是不错的选择，都富含丰富的维生素，这都有助于调节身体的气血平衡。

2 多吃富含钙质的食物，人缺钙人就会情绪不安，容易躁动，多吃含钙的食物能使人的情绪保持稳定，从而有助于气血的调节，像牛奶和豆制品都是不错的钙质来源。

3 多吃富含铁质的食物，我们都知道铁能补血，对气血的调节有至关重要的作用，我们可以多吃如瘦牛肉、猪肉、羊肉等富含铁质的食物。

注意事项

补气血我们要注意好好的休息，并保持心情的愉快

女人气血不足要多吃哪些食物