炎夏祛暑汤这个夏天不上火_健康经验_快速问医生

概述

夏天是裙子、热裤、西瓜、空调、的天下，同时也是上火、便秘、长痘、溃疡的噩梦。推荐几款祛暑汤，这个夏天让你不上火。

步骤/方法：

1 生地冬瓜煲排骨，生地2两，冬瓜2斤，排骨1斤，生姜两片，蜜枣3个，一起熬制。生地，既能凉血，又能滋阴，且味香清甜。冬瓜能下气、清热，有助于减肥。

2 百合消暑汤，百合50克，鲜冬瓜100克，蛋清一个，把百合和冬瓜都切成薄片，倒入沸水中，滚汤后将蛋清倒入，然后加适量盐调味。具有清凉祛热的效果。

3 苦瓜明目汤，鲜苦瓜250克，去瓤切块；瘦猪肉100克，切成薄片。把苦瓜和猪肉一起放入锅中，加水煮开，加适量盐调味，即可食用。能清热解暑、明目祛毒，适用于缓解暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。

4 薏米莲子汤，取莲子20克，薏米、芡实各10克，3朵白木耳。把莲子、薏米、芡实放入油锅中炒，然后加水，和白木耳一起焖熟。莲子汤有滋阴养神、祛热、驱暑的效果。

注意事项

炖煮时，冬瓜不要去皮，这样祛湿清热效果更明显。

炎夏祛暑汤 这个夏天不上火