生气了该如何调整_健康经验_快速问医生

概述

生气每个人都会，但在很多时候我们不能由着我们的性子处理事情，因为这样很容易就会与他人发生冲突，现介绍几种方法控制情绪。

步骤/方法：

1 可以离开现场到别住去，可以到走廊或者阳台透透气，尽量使自己放松下来，或者想一下开心的事情。

2 如果是受到委屈，可以找一两个朋友出来谈谈心，把自己的不满跟他们倾诉，如果很难受，可以哭一下

3 强迫自己不要去想那些不愉快的事，去找其他的事做，是在没事做的话也可以去看看电视，玩玩游戏等，反正尽量不要去想不愉快的事

注意事项

保持身心的愉悦是最重要的，不要受坏情绪的影响

生气了该如何调整