当母乳不足，如何让母乳充足起来

概述

相信有很多新妈妈和我一样，生完宝宝母乳不足，给宝宝喂奶粉又担心奶粉的质量问题，总是听到有的妈妈说，自己的奶水好多，还要吸奶器吸出扔掉。着实让我狠狠的羡慕了一把，终于在听取了各方经验，加上我的努力，奶水多起来咯~现在就分享给大家

步骤/方法：

1 母乳不足，也要让宝宝勤吸允。最初的时候，看到自己母乳不足，担心孩子吃不饱，总想给喂奶粉。还有听到家人说奶水之类的话，信心就大大减低。后来一位育婴师告诉我，每个母亲都会有充足的奶水喂宝宝的，只有你有信心。然后我就让宝宝多吸，母乳真的多起来了。补充一点，有的新妈妈奶头小，孩子吸不出，就闹。这种情况也要让宝宝多吸，乳头自然会被吸出。

2 多喝些汤，介绍两道汤，妈妈们不妨做着喝一下哦。第一道猪蹄汤，先把猪蹄切小块用开水烫掉杂质。然后锅中加水，旺火烧开，放入黄豆、花生（需要提前煮好）黄花菜，另外我加了王不留行，再用小火慢慢熬制。第二道，鲫鱼木瓜汤，将鲫鱼处理干净以后，锅中放少于油，把鲫鱼煎一会，然后加水烧开（我放的是淘米水）最后加入木瓜块就好了。这两道汤很简单，但是对增加母乳的效果很不错哦，妈妈在做汤的时候，要注意不要放太多的盐，调料最好不要加。更不可太油腻。

3 每次喂完宝宝注意将乳房内剩余的奶水及时排出，让新的乳汁分泌出来。挤出的奶水，可以放入母乳保鲜袋里，留着给宝宝喝。注意要将母乳密封冷冻，最好在12小时之内让宝宝引用。如果不想给宝宝喝挤出的母乳，用母乳做香皂也是不错的选择哦，香皂模具可以在网上买到。

4 妈妈要有充足的睡眠和愉快的情绪。当宝宝睡觉的时候，妈妈最好陪在宝宝身边，甜甜的睡一觉，晚上最好用热水泡泡脚，听些舒缓的音乐，让自己的身心更愉悦些。以上就是要分享给各位妈妈的，希望对你们有帮助

注意事项

母乳是宝宝最好的健康来源，研究表明母乳宝宝长大后免疫力和抵抗力都要高于奶粉宝宝，当母乳不足的时候，妈妈要做出努力，切勿有放弃母乳喂养的想法。