如何预防孕期间烧心

概述

孕期大部分的孕妈妈都会出现烧心感，这是因为随着子宫的增大，腹内压升高而导致食物的回流现象而导致的。这样一来就会很容易让孕妈妈在孕期间出现烧心的感觉，非常的难受，那么怎么样可以预防孕期的烧心情况呢。

步骤/方法：

1 如果你已经怕了孕期烧心的感觉，一定要注意在晚上睡觉的时候把身子的上半身抬高一点点，这样做是为了让食物不会那么容易的回流。

2 还有孕妈妈每次吃东西的时候都要控制好自己的食量，不可以把自己吃得太饱，吃的太饱跟容易造成食物的回流现象。造成烧心感。想要更好的预防这个难受的话，吃东西一定要适当食量。

3 想要更好的预防不要让烧心感影响孕妈妈的心情就最好在睡前的2-3小时吃东西，免得负压升高，吃东西的时候最好坐姿要笔直，不要压迫自己的胃部，导致烧心感觉的出现

注意事项

烧心感是很难受的一件事，但是只要好好预防和注意还是可以避免的